الرئيسية
نصــائح لصحتــك مضغ الخضار جيدا ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط ******* المشي يوميا المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم ******* الاكثار من تناول اللوز يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي ******* إضافة القرفة على القهوة ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه ******* لا داعي للعجلة والسرعة لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم ******* الحبة السوداء أضف نصف ملعقه صغيره من الحبة السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان امكن ******* ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % ******* الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض الثوم من اعجب الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد ******* المر افضل مضاد حيوي المضادات الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب ******* احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان ******* نظافة الاسنان احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % ******* النوم بشكل افضل تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية ******* استخدم الخل دائما الخل وخاصة خل التفاح من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا ******* شرب الشاي الاخضر ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر ******* تناول السمك مرة في الاسبوع على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ ******* حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب نصيحة قديمة ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون تحسنا في صحتكم ******* الاكثار من تناول الفاكهة تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ******* زيت الزيتون صيدليه متكاملة زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا ******* تناول قطعتين من الشوكولاتة يوميا حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ******* لا لحمل الاغراض الثقيلة ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي ******* الانتباه للون اللسان يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي ******* التنزه خارج المنزل التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء والأصدقاء ******* نظافة الجسم والملابس قد لا ترى بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسك من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وتذكر دائماً أن النظافة من الإيمان ******* مع اطيب امنياتي لكم بالاستفاده والصحه و العافيه ********* منقووووووووووووووووول للفائدة |
4 مشترك
نصائح لصحتك ..
Dr.Ahmed-
تاريخ التسجيل : 09/09/2008
رقم العضوية : 56
عدد المشاركات : 3034
العمر : 34
نقاط : 9296
إحترام القوانين :
كلمة : فالله خير حافظا .. وهو أرحم الراحمين
المهنه :
مزاجي :
بلدي :
dr-@beer-
تاريخ التسجيل : 16/10/2008
رقم العضوية : 99
عدد المشاركات : 1182
العمر : 34
نقاط : 7183
إحترام القوانين :
كلمة : إذا ناداك الحب فاعرض عنه و لا تلبي النداء.. وتذكر دائما انك عظيم و العظيم يترك الحب للجبناء..
المهنه :
مزاجي :
بلدي :
معلومات جميييلة يا د_أحمد
جزاك الله خير
جزاك الله خير
Dr.Ahmed-
تاريخ التسجيل : 09/09/2008
رقم العضوية : 56
عدد المشاركات : 3034
العمر : 34
نقاط : 9296
إحترام القوانين :
كلمة : فالله خير حافظا .. وهو أرحم الراحمين
المهنه :
مزاجي :
بلدي :
beroo mohamed كتب:معلومات جميييلة يا د_أحمد
جزاك الله خير
وجزاكي الله خير يا د.بيرو
shahd-
تاريخ التسجيل : 16/06/2009
عدد المشاركات : 486
العمر : 33
نقاط : 6217
إحترام القوانين :
كلمة : ما اصعب ان تبكي بلا دموع
و ما اصعب ان تذهب بلا رجوع
و ما اصعب ان تشعر بالضيق و كأن المكان من حولك يضيق
المهنه :
مزاجي :
بلدي :
المشي
يوميا
المشي اليومي لمدة نصف
ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص
من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم
*******
يا سلام يعني انا لو قعدت امشي كل يوم لمده سنه واتعب نفسي
انزل 3 كيلو بس ؟
Dr.Ahmed-
تاريخ التسجيل : 09/09/2008
رقم العضوية : 56
عدد المشاركات : 3034
العمر : 34
نقاط : 9296
إحترام القوانين :
كلمة : فالله خير حافظا .. وهو أرحم الراحمين
المهنه :
مزاجي :
بلدي :
shahd كتب:المشي
يوميا
المشي اليومي لمدة نصف
ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص
من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم
*******
يا سلام يعني انا لو قعدت امشي كل يوم لمده سنه واتعب نفسي
انزل 3 كيلو بس ؟
بالنسبة لموضوع الريجيم اصلا فهو بيختلف من واحد للتاني
وتأثير الأكل أو المشي بيختلف برده
لكن في كل الحالات المشي حلو
وبلاش نتكلم في المشي عشان في ناس اتخنقت منه امبارح
وشكراً يادكتورة
mostafa_hawash-
تاريخ التسجيل : 19/10/2008
رقم العضوية : 105
عدد المشاركات : 979
العمر : 34
نقاط : 6656
إحترام القوانين :
المهنه :
بلدي :
shahd كتب:المشي
يوميا
المشي اليومي لمدة نصف
ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص
من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم
*******
يا سلام يعني انا لو قعدت امشي كل يوم لمده سنه واتعب نفسي
انزل 3 كيلو بس ؟
طب بصي يا دكتورة انا عندي اقتراح افضل
حضرتك تفتحي كتاب البارا
هتلاقي كلام غريب لا هو انجليزي ولا هو عربي ولا هو طبي ولا هو تركي
حاجة كده من ايام احمص
دمك هيتحرق وهتخسي 3 كيلو في الصفحة الواحدة
وان شاء الل هتوصلي للوزن اللي حضرتك عايزاه في نهاية الشابتر
mostafa_hawash-
تاريخ التسجيل : 19/10/2008
رقم العضوية : 105
عدد المشاركات : 979
العمر : 34
نقاط : 6656
إحترام القوانين :
المهنه :
بلدي :
الموضوع عالي جدا يا ابو حميد
بس عندي طلب صغنن
غير صورة عمرو خالد..بيفكرني بكونان لما بيشاور ويقول..انت القاتل
بس عندي طلب صغنن
غير صورة عمرو خالد..بيفكرني بكونان لما بيشاور ويقول..انت القاتل
Dr.Ahmed-
تاريخ التسجيل : 09/09/2008
رقم العضوية : 56
عدد المشاركات : 3034
العمر : 34
نقاط : 9296
إحترام القوانين :
كلمة : فالله خير حافظا .. وهو أرحم الراحمين
المهنه :
مزاجي :
بلدي :
mostafa_hawash كتب:الموضوع عالي جدا يا ابو حميد
بس عندي طلب صغنن
غير صورة عمرو خالد..بيفكرني بكونان لما بيشاور ويقول..انت القاتل
آه يعني المطلوب مني أقولك لووووووووووووووول
تصدق فعلا لووووول يا راجل يا لووول
تصدق فعلا لووووول يا راجل يا لووول
mostafa_hawash-
تاريخ التسجيل : 19/10/2008
رقم العضوية : 105
عدد المشاركات : 979
العمر : 34
نقاط : 6656
إحترام القوانين :
المهنه :
بلدي :
Dr.Ahmed كتب:mostafa_hawash كتب:الموضوع عالي جدا يا ابو حميد
بس عندي طلب صغنن
غير صورة عمرو خالد..بيفكرني بكونان لما بيشاور ويقول..انت القاتل
آه يعني المطلوب مني أقولك لووووووووووووووول
لأ انت كده هتزغرط
تصدق فعلا لووووول يا راجل يا لووول
ما انا عارف انها لول
وهو ده العادي من بنك مصر
shahd-
تاريخ التسجيل : 16/06/2009
عدد المشاركات : 486
العمر : 33
نقاط : 6217
إحترام القوانين :
كلمة : ما اصعب ان تبكي بلا دموع
و ما اصعب ان تذهب بلا رجوع
و ما اصعب ان تشعر بالضيق و كأن المكان من حولك يضيق
المهنه :
مزاجي :
بلدي :
طب بصي يا دكتورة انا عندي اقتراح افضل
حضرتك تفتحي كتاب البارا
هتلاقي كلام غريب لا هو انجليزي ولا هو عربي ولا هو طبي ولا هو تركي
حاجة كده من ايام احمص
دمك هيتحرق وهتخسي 3 كيلو في الصفحة الواحدة
وان شاء الل هتوصلي للوزن اللي حضرتك عايزاه في نهاية الشابتر
ميرسي جدا يا جماعه ع الوصفه الهايله دي
بس موضوع البارا ده خليه للسنه ال جايه
طالما كده كده دمي هيتحرق يبقي انا مش مستعجله ع 3 كيلو دول
فيه حاجه عايزة اعرفها مين احمص ده ؟
Dr.Ahmed-
تاريخ التسجيل : 09/09/2008
رقم العضوية : 56
عدد المشاركات : 3034
العمر : 34
نقاط : 9296
إحترام القوانين :
كلمة : فالله خير حافظا .. وهو أرحم الراحمين
المهنه :
مزاجي :
بلدي :
فيه حاجه عايزة اعرفها مين احمص ده ؟
يقصد أحمس
معلش بقا مالوش في تاريخ مصر
تربية الكويت بقا
معلش بقا مالوش في تاريخ مصر
تربية الكويت بقا
مواضيع مماثلة
