يهتم بمتابعة أخبار الكلية و التناقش بين الطلاب حول الموضوعات التي تهم طلاب الطب بوجه عام وطلاب طب الفيوم بصورة خاصة


    اسباب التحدث اثناء النوم

    شاطر

    kenzy
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/07/2008
    رقم العضوية : 2
    عدد المشاركات : 3152
    العمر : 26
    نقاط : 6435
    إحترام القوانين :

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز اسباب التحدث اثناء النوم

    مُساهمة من طرف kenzy في السبت 20 سبتمبر - 7:33:57



    أسباب التحدث اثناء النوم
    يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجرمع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كانيحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مماحدث..!!


    و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لاأتذكر شيئاً
    مما كنت أقول..!!

    و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس
    من نومه و يتحدث معك و يأخذ
    ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أناصاحي....و تذهب أنت على أنه
    صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم
    و كأنه لم ينم منذ فترةطويلة...!!!!

    و عندما يستفيق،تسأله ما الذيحصل معك اليوم لماذا لم تقم؟يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني
    اليوم؟ و كأنه يعيش فيكوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

    ياللعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟أم أنه فعلاً مريض وهو بحاجة للعلاج....


    المستشارة : أ.د. امل المخزومي يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في اضطرابات النوم لدىالفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي اثناء النوم ، التحدث اثناءالنوم وغيرها وغيرها .

    عليك ما يأتي

    1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

    2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

    3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعباليومي .

    4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

    5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

    6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

    7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

    8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

    9 ـالاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

    10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا .

    11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

    12 ـالاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

    13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين منتناوله على الاقل .

    14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .

    منقوووووووووووول










    sama
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 23/07/2008
    رقم العضوية : 5
    عدد المشاركات : 2226
    العمر : 26
    نقاط : 5043
    إحترام القوانين :

    كلمة : express yourself and don't mind about what other people say cause in the end its you not them

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: اسباب التحدث اثناء النوم

    مُساهمة من طرف sama في السبت 20 سبتمبر - 7:44:58

    موضوع جميل ومفيد اوى يا كنزى
    انا سمعت كتير عن الحاله دى
    بس مش كنت اعرف ايه اسبابها
    شكرا يا كنزى وتسلم ايدك

    ريتاج
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 02/08/2008
    رقم العضوية : 12
    عدد المشاركات : 435
    العمر : 25
    نقاط : 3687
    إحترام القوانين :

    كلمة : اتقوا الله ويعلمكم الله

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: اسباب التحدث اثناء النوم

    مُساهمة من طرف ريتاج في السبت 20 سبتمبر - 9:50:44

    موضوع جميل اوي يا كنزي
    بصراحة الحكاية دي كانت محيرة ناس كتير وانا منهم
    باشكرك بجد على المجهود

    elashiry
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 04/09/2008
    رقم العضوية : 46
    عدد المشاركات : 100
    العمر : 29
    نقاط : 3018
    إحترام القوانين :

    كلمة : وبقيت امين أتحاد هذا العام

    المهنه :

    بلدي :



    مميز رد: اسباب التحدث اثناء النوم

    مُساهمة من طرف elashiry في السبت 20 سبتمبر - 11:01:10

    ميرسي يا كنزي على الموضوع ده
    بجد موضوع مفيد جدا

    Dr/Abd elrahman
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 03/08/2008
    رقم العضوية : 13
    عدد المشاركات : 2501
    العمر : 26
    نقاط : 4854
    إحترام القوانين :

    كلمة : زي كل مرة ...لو جت سألت عليا.... عارفين هتقولوا ايه؟؟؟؟

    المهنه :

    بلدي :



    مميز رد: اسباب التحدث اثناء النوم

    مُساهمة من طرف Dr/Abd elrahman في السبت 20 سبتمبر - 11:19:01

    الموضوع ده كنت بعاني منه في فترة الثانوية العامة كنت لما بنام بقول حاجات غريبة كده وانا نايم وكانت هتدخلي في مشاكل في البيت
    بس الحمد الله ربنا ستر
    أشكرك ياكنزي

    life tune
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 22/07/2008
    رقم العضوية : 3
    عدد المشاركات : 1937
    العمر : 25
    نقاط : 4894
    إحترام القوانين :

    كلمة :






    المهنه :

    بلدي :



    مميز رد: اسباب التحدث اثناء النوم

    مُساهمة من طرف life tune في السبت 20 سبتمبر - 12:21:34

    موضوع حلو اوي يا كنزي
    انا فعلا ياما حكيت حواديت و انا نايمة
    تسلم ايدك يا باشا

    Jasmin
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 25/07/2008
    رقم العضوية : 6
    عدد المشاركات : 649
    العمر : 26
    نقاط : 3950
    إحترام القوانين :

    كلمة : الحمد لله

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: اسباب التحدث اثناء النوم

    مُساهمة من طرف Jasmin في السبت 20 سبتمبر - 14:02:09

    شكرا يا كنزي على الموضوع



    اللهم اجعلنا سببا في الشفاء و لا تجعلنا سببا للشقاء

    kenzy
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/07/2008
    رقم العضوية : 2
    عدد المشاركات : 3152
    العمر : 26
    نقاط : 6435
    إحترام القوانين :

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: اسباب التحدث اثناء النوم

    مُساهمة من طرف kenzy في الثلاثاء 30 سبتمبر - 9:35:12

    العفو يا ياجماعه
    بجد انا مبسوطه انه عجبكم
    وشكرا لمروركم
    نورتوا










      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 10 ديسمبر - 17:21:22