يهتم بمتابعة أخبار الكلية و التناقش بين الطلاب حول الموضوعات التي تهم طلاب الطب بوجه عام وطلاب طب الفيوم بصورة خاصة


    بتفكر في ايه قبل ما تنام ؟

    شاطر

    Jasmin
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 25/07/2008
    رقم العضوية : 6
    عدد المشاركات : 649
    العمر : 26
    نقاط : 3946
    إحترام القوانين :

    كلمة : الحمد لله

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -11س بتفكر في ايه قبل ما تنام ؟

    مُساهمة من طرف Jasmin في الثلاثاء 12 أغسطس - 11:46:53

    السلام عليكم


    مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :


    لذااا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..

    هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية

    وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح

    ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي

    أم السلبي ؟؟؟

    لسبب قوي جداً جداً وخطييييييير....!!!!

    لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة

    أي عمل أو دراسة بحماس ...

    سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي

    نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

    وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر

    بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية

    فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم ,

    تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل " وغيرها

    من الأسباب التي تؤدي إلى :

    ـ توتر في بادىء الامر

    ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

    ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح

    " بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

    ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

    ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي

    وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

    ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي

    وأبداله بالتفكير الأيجابي بالطريقيتين الراائعة..


    الطريقة الأولى :

    هو التفكير بالاهداف المستقبلية

    الجميلة كالتالي :

    ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك "

    أكتب أسمك في ذيل الورقة وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد

    أن المسافة قريبة جداً

    ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه ..

    ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت بالفعل ..

    وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني ...

    ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو

    النجاح في تحقيق هدفك ستصحو..

    مرتاح ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

    بالله من أهم الأسباب في تغير النفسيات إلى الأفضل .


    الطريقة الثانية :

    طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا ..

    ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

    أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح

    في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في تحقيق هدف كبير ,

    النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من

    مأزق أو لمشكلة كانت كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

    ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل

    أو تقوية الأصوات المصاحبة لها " إذا كان الموقف يذكرك

    بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

    ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف

    الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

    ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية

    ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.


    و يا رب تكونوا استفدوا


    منقووول

    Dr/Abd elrahman
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 03/08/2008
    رقم العضوية : 13
    عدد المشاركات : 2501
    العمر : 26
    نقاط : 4850
    إحترام القوانين :

    كلمة : زي كل مرة ...لو جت سألت عليا.... عارفين هتقولوا ايه؟؟؟؟

    المهنه :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -11س رد: بتفكر في ايه قبل ما تنام ؟

    مُساهمة من طرف Dr/Abd elrahman في الثلاثاء 12 أغسطس - 15:43:45

    موضوح حلو بس صعب نحدد الافكار قبل ما انام لان الافكار بتيجي كده سواء وحشه او حلوة يعني مثلا لو واحد رومانسي وقاعد سهران وولهان في الحب والرومانسية مش زي اللي عنده امتحان تاني يوم لا الاولاني يقدر يفكر في حاجة غيرمحبوبته ولا التاني يقدر يفكر في حاجة غير الامتحان
    بس أشكرك على الموضوع واوعدك اللي انا احاول اجربه قبل ما انام يمكن يجيب نتيجة :34:

    life tune
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 22/07/2008
    رقم العضوية : 3
    عدد المشاركات : 1937
    العمر : 25
    نقاط : 4890
    إحترام القوانين :

    كلمة :






    المهنه :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -11س رد: بتفكر في ايه قبل ما تنام ؟

    مُساهمة من طرف life tune في الثلاثاء 12 أغسطس - 16:59:08

    موضوع جميل يا جاسمن

    فعلا ممكن الواحد ممكن يقعد يفكر طول الليل في موقف وحش حصله

    ويقول انا ليه عملت كده او ليه قلت كده كان المفروض اعمل كذا

    تسلم ايدك يا جاسمن

    حقيقي جميل

    Jasmin
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 25/07/2008
    رقم العضوية : 6
    عدد المشاركات : 649
    العمر : 26
    نقاط : 3946
    إحترام القوانين :

    كلمة : الحمد لله

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -11س رد: بتفكر في ايه قبل ما تنام ؟

    مُساهمة من طرف Jasmin في الثلاثاء 12 أغسطس - 20:30:25

    أنا معاك طبعا يادكتور/عبد الرحمن أن الموضوع صعب

    طبيعي _اننا بنفكر في أكتر حاجة شغلتنا في اليوم ده و خصوصا قبل النوم

    بس ايه المانع اننا نفكر في الحاجات اللي ضايقتنا بس بطريقة ايجابية

    يعني مثلا لو انا عندي امتحان بدا ما افكر انه هاييجي صعب

    لا_ اقول انا عملت اللي علي و ادعي ربنا يوفقني واتخيل فعلا ان عرفت اجاوب وكمان جبت مجموع كويس

    او لو مثلا غلطت في صاحبتي افكر ازاي اصالحها و اتخيل انها سامحتني

    او لوحد غلط في _التمسله الاعذار و اسامحه

    و هكذا..

    يعني من الآخر نبص علي نص الكباية المليان

    بدل ما نتأمل النص الفاضي

    على العموم متشكرة جدا على مرورك وعلى رأيك الجميل

    Jasmin
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 25/07/2008
    رقم العضوية : 6
    عدد المشاركات : 649
    العمر : 26
    نقاط : 3946
    إحترام القوانين :

    كلمة : الحمد لله

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -11س رد: بتفكر في ايه قبل ما تنام ؟

    مُساهمة من طرف Jasmin في الثلاثاء 12 أغسطس - 20:41:54

    متشكرة يا لايف على رأيك

    حلو ان الواحد يقعد يحاسب نفسه ويعرف الاخطاء اللي عملها

    واللي أحلى منه انه يعرف يصلحها او على الاقل ما يعملهاش تاني

    بس برضه لازم يفكر بطريقة ايجابية

    علشان حتى ما يأثرش عليه في اليوم اللي بعده

    و يعرف يتعامل مع اللي حواليه من غير ما يكون متضايق

    علشان ما يزعلوش منه أكتر

    انا ما بقولش انا باعمل كدة

    بس انا زيكم

    هحاول

    ريتاج
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 02/08/2008
    رقم العضوية : 12
    عدد المشاركات : 435
    العمر : 25
    نقاط : 3683
    إحترام القوانين :

    كلمة : اتقوا الله ويعلمكم الله

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -11س رد: بتفكر في ايه قبل ما تنام ؟

    مُساهمة من طرف ريتاج في الأربعاء 13 أغسطس - 10:32:45

    بجد يا جاسمين انا مش عارفة اشكرك ازاي على الموضوع بجد اكتر من رائع وكمان الاضافات اللي حطيتيها في الردود اروع جزاك الله كل خير
    اصل انا عندي نفس المشكلة كل يوم قبل ما انام اقعد افكر في كل اللي حصل طول اليوم ليه صحبتي عملت كدة وليه انا عملت كدة وكان المفروض وكل ده وبعدين مش بوصل لحل وبنام واقوم الصبح متضايقة ومخنوقة ومش عايزة اقوم ولا اعمل اي حاجة والمشكلة ان الموضوع بيزيد اوي لكن انا هحاول اجرب الكلام ده وربنا يوفقنا كلنا وشكرا ليكي مرة تانية

    the big boss55
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 08/08/2008
    رقم العضوية : 15
    عدد المشاركات : 552
    العمر : 27
    نقاط : 4073
    إحترام القوانين :

    كلمة : والال

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -11س رد: بتفكر في ايه قبل ما تنام ؟

    مُساهمة من طرف the big boss55 في الأربعاء 13 أغسطس - 17:04:22

    موضوع جميل بجد
    غالبا قبل النوم بكون بقرا في رواية أو كتاب وغالبا برضه
    أني بنام على نفسي في نص القراية...دي الطريقة الوحيدة اللي بتنومني Sleep
    لكن لو ما كنتش بقرا غالبا بفكر في اليوم اللي جاي بكرة ومخططاتي ليه
    ولو في أخطاء عملتها في اليوم اللي قبله بفكر إزاي أصلحها

    Jasmin
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 25/07/2008
    رقم العضوية : 6
    عدد المشاركات : 649
    العمر : 26
    نقاط : 3946
    إحترام القوانين :

    كلمة : الحمد لله

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -11س رد: بتفكر في ايه قبل ما تنام ؟

    مُساهمة من طرف Jasmin في الخميس 14 أغسطس - 8:19:51

    أنا اللي متشكرة يا ريتاج على ردك الجميل

    فكرة حلوة يا دكتور

    big boss55

    أنا احيانا بنفذها

    وخصوصا لما ما ببقاش عارفة أنام و بتجيب نتيجة حلوة

    شكرا على ردك

    sama
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 23/07/2008
    رقم العضوية : 5
    عدد المشاركات : 2226
    العمر : 26
    نقاط : 5039
    إحترام القوانين :

    كلمة : express yourself and don't mind about what other people say cause in the end its you not them

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -11س رد: بتفكر في ايه قبل ما تنام ؟

    مُساهمة من طرف sama في الأحد 24 أغسطس - 14:35:35

    شكرا يا جاسمن على الموضوع الجميل ده
    بجد ممكن الانسان بدل مايفكر فى الافكار السيئه ممكن يفكر فى حاجه احلى
    الموضوع مفيد وجميل
    تسلم ايدك

    Jasmin
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 25/07/2008
    رقم العضوية : 6
    عدد المشاركات : 649
    العمر : 26
    نقاط : 3946
    إحترام القوانين :

    كلمة : الحمد لله

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -11س رد: بتفكر في ايه قبل ما تنام ؟

    مُساهمة من طرف Jasmin في الأحد 24 أغسطس - 22:47:49

    الله يسلمك يا سما

    و شكرا على مرورك

    euro
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 28/08/2008
    رقم العضوية : 32
    عدد المشاركات : 42
    العمر : 26
    نقاط : 3031
    إحترام القوانين :

    كلمة : ان لم تستحى فافعل ما شئت

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -11س رد: بتفكر في ايه قبل ما تنام ؟

    مُساهمة من طرف euro في السبت 30 أغسطس - 14:55:14

    الموضوع جميل جدا
    بس أنا أصلا بنام على طول أنا لسه هقعد أفكر
    او احيانا بقعد اقرا في قصص(ميكى يعنى)

    Jasmin
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 25/07/2008
    رقم العضوية : 6
    عدد المشاركات : 649
    العمر : 26
    نقاط : 3946
    إحترام القوانين :

    كلمة : الحمد لله

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -11س رد: بتفكر في ايه قبل ما تنام ؟

    مُساهمة من طرف Jasmin في السبت 30 أغسطس - 16:32:22

    ميكي مرة واحدة

    مش كبيرة اوي الكتب دي عليكي

    شكرا على مرورك



    اللهم اجعلنا سببا في الشفاء و لا تجعلنا سببا للشقاء

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 6 ديسمبر - 5:13:56