موقع طلبة كلية طب الفيوم

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

يهتم بمتابعة أخبار الكلية و التناقش بين الطلاب حول الموضوعات التي تهم طلاب الطب بوجه عام وطلاب طب الفيوم بصورة خاصة


    الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر

    Dr . JeMmY
    Dr . JeMmY
     
     


    ذكر

    تاريخ التسجيل : 18/09/2008
    رقم العضوية : 77
    عدد المشاركات : 440
    العمر : 34
    نقاط : 5689
    إحترام القوانين : الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 10

    كلمة : لاتؤجل عمل اليوم إلى غد ؟؟

    المهنه : الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر Collec10

    مزاجي : الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر Pica10

    بلدي : الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر Egypt10

    الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر 2

    خبر الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف Dr . JeMmY الجمعة 3 أكتوبر - 21:43:38

    -الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 28 مارس - 15:17:00