يهتم بمتابعة أخبار الكلية و التناقش بين الطلاب حول الموضوعات التي تهم طلاب الطب بوجه عام وطلاب طب الفيوم بصورة خاصة


    الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر

    شاطر

    Dr . JeMmY
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 18/09/2008
    رقم العضوية : 77
    عدد المشاركات : 440
    العمر : 27
    نقاط : 3022
    إحترام القوانين :

    كلمة : لاتؤجل عمل اليوم إلى غد ؟؟

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    خبر الى كل من يجلس بكثره امام الكمبيوتر

    مُساهمة من طرف Dr . JeMmY في الجمعة 3 أكتوبر - 21:43:38

    -الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.


    2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.


    3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)


    4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).


    5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.


    6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


    7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.


    8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).


    9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.



    في الختام أقول لك:العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 8 ديسمبر - 11:09:10