يهتم بمتابعة أخبار الكلية و التناقش بين الطلاب حول الموضوعات التي تهم طلاب الطب بوجه عام وطلاب طب الفيوم بصورة خاصة


    كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    شاطر

    sama
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 23/07/2008
    رقم العضوية : 5
    عدد المشاركات : 2226
    العمر : 26
    نقاط : 5036
    إحترام القوانين :

    كلمة : express yourself and don't mind about what other people say cause in the end its you not them

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف sama في الأربعاء 1 أكتوبر - 18:35:40

    بعض الأعراض التي تمكنك من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

    إذا كنت تعاني من :

    *
    الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    *
    ظهور تقرحات في الفم .
    *
    العشى الليلي.
    *
    جفاف وتقشر الجلد

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود فى:

    1.
    زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    2.
    النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

    أذا كنت تعاني من :

    *
    الاجهاد المتواصل.
    *
    عدم القدرة على التركيز.
    *
    تشقق الشفاه
    *
    التحسس من الضوء .
    *
    القلق المستمر.
    *
    الأرق

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود فى :

    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


    اذا كنت تعاني من :

    *
    الاصابة المتكررة بالبرد .
    *
    نزيف اللثة.
    *
    عدم التئام الجروح بسهولة .

    فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود فى :

    الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

    اذا كنت تعاني من :

    *
    آلام المفاصل آلام الظهر.
    *
    تساقط الشعر.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود فى :

    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي أشعة الشمس ...


    اذا كنت تعاني من :

    *
    الشعور بالتعب عند أقل جهد .
    *
    بطىء التئآم الجروح.

    فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود فى :

    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح



    منقووووووووول

    life tune
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 22/07/2008
    رقم العضوية : 3
    عدد المشاركات : 1937
    العمر : 25
    نقاط : 4887
    إحترام القوانين :

    كلمة :






    المهنه :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف life tune في الأربعاء 1 أكتوبر - 18:55:18

    موضوع جميل يا سما
    معلومات حلوة اوي
    تسلم ايدك

    kenzy
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/07/2008
    رقم العضوية : 2
    عدد المشاركات : 3152
    العمر : 26
    نقاط : 6428
    إحترام القوانين :

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف kenzy في الأربعاء 1 أكتوبر - 19:14:28

    علشان كده كنتي بتسألي بقى cool
    بس بجد موضوع مفيد اوي
    وشكرا يا سمايا










    sama
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 23/07/2008
    رقم العضوية : 5
    عدد المشاركات : 2226
    العمر : 26
    نقاط : 5036
    إحترام القوانين :

    كلمة : express yourself and don't mind about what other people say cause in the end its you not them

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف sama في الخميس 2 أكتوبر - 5:20:37

    life tune كتب:موضوع جميل يا سما
    معلومات حلوة اوي
    تسلم ايدك
    تسلميلى يا لايف
    وبجد الاجمل هو مرورك
    نورتى الموضوع

    sama
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 23/07/2008
    رقم العضوية : 5
    عدد المشاركات : 2226
    العمر : 26
    نقاط : 5036
    إحترام القوانين :

    كلمة : express yourself and don't mind about what other people say cause in the end its you not them

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف sama في الخميس 2 أكتوبر - 5:23:28

    kenzy كتب:علشان كده كنتي بتسألي بقى cool
    بس بجد موضوع مفيد اوي
    وشكرا يا سمايا
    عرفتى بقى ليه كنت بسال
    بس الحمد لله ان الموضوع عجبك
    نورتــــــــــــــى يا باشا 33

    sweem_2013
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 01/10/2008
    رقم العضوية : 83
    عدد المشاركات : 166
    العمر : 27
    نقاط : 2985
    إحترام القوانين :

    كلمة : ياااااااااااااااااااااااااارب .............

    المهنه :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف sweem_2013 في الخميس 2 أكتوبر - 8:09:50

    very important topic
    مش بس كمعلومات
    عشان كمان هتدرسوا الفيتامينات في البيو السنه دي

    sama
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 23/07/2008
    رقم العضوية : 5
    عدد المشاركات : 2226
    العمر : 26
    نقاط : 5036
    إحترام القوانين :

    كلمة : express yourself and don't mind about what other people say cause in the end its you not them

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف sama في الخميس 2 أكتوبر - 8:28:52

    ميرسيييييه يا سويم على مرورك
    وميرسيه كمان على المعلومه دى
    نورتى التوبيك

    Dr/Abd elrahman
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 03/08/2008
    رقم العضوية : 13
    عدد المشاركات : 2501
    العمر : 26
    نقاط : 4847
    إحترام القوانين :

    كلمة : زي كل مرة ...لو جت سألت عليا.... عارفين هتقولوا ايه؟؟؟؟

    المهنه :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف Dr/Abd elrahman في الخميس 2 أكتوبر - 11:53:16

    أشكرك ياسما علي المعلومات الجميلة
    موضوع أكثر من رائع
    أشكرك وتسلم إيدك

    Jasmin
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 25/07/2008
    رقم العضوية : 6
    عدد المشاركات : 649
    العمر : 26
    نقاط : 3943
    إحترام القوانين :

    كلمة : الحمد لله

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف Jasmin في الخميس 2 أكتوبر - 14:35:32

    شكرا يا سما

    تسلم ايدك



    اللهم اجعلنا سببا في الشفاء و لا تجعلنا سببا للشقاء

    sama
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 23/07/2008
    رقم العضوية : 5
    عدد المشاركات : 2226
    العمر : 26
    نقاط : 5036
    إحترام القوانين :

    كلمة : express yourself and don't mind about what other people say cause in the end its you not them

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف sama في الخميس 2 أكتوبر - 15:00:29

    Dr/Abd elrahman كتب:أشكرك ياسما علي المعلومات الجميلة
    موضوع أكثر من رائع
    أشكرك وتسلم إيدك
    ميرسيييييييييه د. عبد الرحمن على المرور
    والحمد لله ان الموضوع عجبك
    نورت التوبيك

    sama
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 23/07/2008
    رقم العضوية : 5
    عدد المشاركات : 2226
    العمر : 26
    نقاط : 5036
    إحترام القوانين :

    كلمة : express yourself and don't mind about what other people say cause in the end its you not them

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف sama في الخميس 2 أكتوبر - 15:01:08

    Jasmin كتب:شكرا يا سما

    تسلم ايدك
    تسلميلى يا جاسمن
    ونورتى الموضوع

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 3 ديسمبر - 8:37:50