يهتم بمتابعة أخبار الكلية و التناقش بين الطلاب حول الموضوعات التي تهم طلاب الطب بوجه عام وطلاب طب الفيوم بصورة خاصة


    كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    شاطر
    avatar
    sama
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 23/07/2008
    رقم العضوية : 5
    عدد المشاركات : 2226
    العمر : 27
    نقاط : 5272
    إحترام القوانين :

    كلمة : express yourself and don't mind about what other people say cause in the end its you not them

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف sama في الأربعاء 1 أكتوبر - 18:35:40

    بعض الأعراض التي تمكنك من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

    إذا كنت تعاني من :

    *
    الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    *
    ظهور تقرحات في الفم .
    *
    العشى الليلي.
    *
    جفاف وتقشر الجلد

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود فى:

    1.
    زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
    2.
    النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

    أذا كنت تعاني من :

    *
    الاجهاد المتواصل.
    *
    عدم القدرة على التركيز.
    *
    تشقق الشفاه
    *
    التحسس من الضوء .
    *
    القلق المستمر.
    *
    الأرق

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود فى :

    الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..


    اذا كنت تعاني من :

    *
    الاصابة المتكررة بالبرد .
    *
    نزيف اللثة.
    *
    عدم التئام الجروح بسهولة .

    فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود فى :

    الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

    اذا كنت تعاني من :

    *
    آلام المفاصل آلام الظهر.
    *
    تساقط الشعر.

    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود فى :

    زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي أشعة الشمس ...


    اذا كنت تعاني من :

    *
    الشعور بالتعب عند أقل جهد .
    *
    بطىء التئآم الجروح.

    فانه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود فى :

    الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح



    منقووووووووول
    avatar
    life tune
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 22/07/2008
    رقم العضوية : 3
    عدد المشاركات : 1937
    العمر : 26
    نقاط : 5123
    إحترام القوانين :

    كلمة :






    المهنه :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف life tune في الأربعاء 1 أكتوبر - 18:55:18

    موضوع جميل يا سما
    معلومات حلوة اوي
    تسلم ايدك
    avatar
    kenzy
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/07/2008
    رقم العضوية : 2
    عدد المشاركات : 3152
    العمر : 27
    نقاط : 6664
    إحترام القوانين :

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف kenzy في الأربعاء 1 أكتوبر - 19:14:28

    علشان كده كنتي بتسألي بقى cool
    بس بجد موضوع مفيد اوي
    وشكرا يا سمايا









    avatar
    sama
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 23/07/2008
    رقم العضوية : 5
    عدد المشاركات : 2226
    العمر : 27
    نقاط : 5272
    إحترام القوانين :

    كلمة : express yourself and don't mind about what other people say cause in the end its you not them

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف sama في الخميس 2 أكتوبر - 5:20:37

    life tune كتب:موضوع جميل يا سما
    معلومات حلوة اوي
    تسلم ايدك
    تسلميلى يا لايف
    وبجد الاجمل هو مرورك
    نورتى الموضوع
    avatar
    sama
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 23/07/2008
    رقم العضوية : 5
    عدد المشاركات : 2226
    العمر : 27
    نقاط : 5272
    إحترام القوانين :

    كلمة : express yourself and don't mind about what other people say cause in the end its you not them

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف sama في الخميس 2 أكتوبر - 5:23:28

    kenzy كتب:علشان كده كنتي بتسألي بقى cool
    بس بجد موضوع مفيد اوي
    وشكرا يا سمايا
    عرفتى بقى ليه كنت بسال
    بس الحمد لله ان الموضوع عجبك
    نورتــــــــــــــى يا باشا 33
    avatar
    sweem_2013
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 01/10/2008
    رقم العضوية : 83
    عدد المشاركات : 166
    العمر : 28
    نقاط : 3221
    إحترام القوانين :

    كلمة : ياااااااااااااااااااااااااارب .............

    المهنه :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف sweem_2013 في الخميس 2 أكتوبر - 8:09:50

    very important topic
    مش بس كمعلومات
    عشان كمان هتدرسوا الفيتامينات في البيو السنه دي
    avatar
    sama
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 23/07/2008
    رقم العضوية : 5
    عدد المشاركات : 2226
    العمر : 27
    نقاط : 5272
    إحترام القوانين :

    كلمة : express yourself and don't mind about what other people say cause in the end its you not them

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف sama في الخميس 2 أكتوبر - 8:28:52

    ميرسيييييه يا سويم على مرورك
    وميرسيه كمان على المعلومه دى
    نورتى التوبيك
    avatar
    Dr/Abd elrahman
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 03/08/2008
    رقم العضوية : 13
    عدد المشاركات : 2501
    العمر : 27
    نقاط : 5083
    إحترام القوانين :

    كلمة : زي كل مرة ...لو جت سألت عليا.... عارفين هتقولوا ايه؟؟؟؟

    المهنه :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف Dr/Abd elrahman في الخميس 2 أكتوبر - 11:53:16

    أشكرك ياسما علي المعلومات الجميلة
    موضوع أكثر من رائع
    أشكرك وتسلم إيدك
    avatar
    Jasmin
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 25/07/2008
    رقم العضوية : 6
    عدد المشاركات : 649
    العمر : 27
    نقاط : 4179
    إحترام القوانين :

    كلمة : الحمد لله

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف Jasmin في الخميس 2 أكتوبر - 14:35:32

    شكرا يا سما

    تسلم ايدك



    اللهم اجعلنا سببا في الشفاء و لا تجعلنا سببا للشقاء
    avatar
    sama
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 23/07/2008
    رقم العضوية : 5
    عدد المشاركات : 2226
    العمر : 27
    نقاط : 5272
    إحترام القوانين :

    كلمة : express yourself and don't mind about what other people say cause in the end its you not them

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف sama في الخميس 2 أكتوبر - 15:00:29

    Dr/Abd elrahman كتب:أشكرك ياسما علي المعلومات الجميلة
    موضوع أكثر من رائع
    أشكرك وتسلم إيدك
    ميرسيييييييييه د. عبد الرحمن على المرور
    والحمد لله ان الموضوع عجبك
    نورت التوبيك
    avatar
    sama
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 23/07/2008
    رقم العضوية : 5
    عدد المشاركات : 2226
    العمر : 27
    نقاط : 5272
    إحترام القوانين :

    كلمة : express yourself and don't mind about what other people say cause in the end its you not them

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: كيف تعرف بان احد الفيتامين ناقص فى جسمك

    مُساهمة من طرف sama في الخميس 2 أكتوبر - 15:01:08

    Jasmin كتب:شكرا يا سما

    تسلم ايدك
    تسلميلى يا جاسمن
    ونورتى الموضوع

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء 26 يوليو - 23:29:31