موقع طلبة كلية طب الفيوم

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

يهتم بمتابعة أخبار الكلية و التناقش بين الطلاب حول الموضوعات التي تهم طلاب الطب بوجه عام وطلاب طب الفيوم بصورة خاصة


4 مشترك

    كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    avatar
    kenzy
     
     


    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/07/2008
    رقم العضوية : 2
    عدد المشاركات : 3152
    العمر : 33
    نقاط : 9100
    إحترام القوانين : كيفية التغلب على العطش فى رمضان 10

    المهنه : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Studen10

    مزاجي : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Mzboot11

    بلدي : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Egypt10

    كيفية التغلب على العطش فى رمضان 2

    مميز كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    مُساهمة من طرف kenzy الجمعة 29 أغسطس - 18:18:31

    كيفية التغلب على العطش فى رمضان 1fa2d4c3c4is5

    كيفية التغلب على العطش فى رمضان




    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع

    النصائح التالية :


    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

    والعطش .


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

    للملح في تعديل الطعم .


    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .


    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .


    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

    كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .



    "ملطوش"
    Jasmin
    Jasmin
     
     


    انثى

    تاريخ التسجيل : 25/07/2008
    رقم العضوية : 6
    عدد المشاركات : 649
    العمر : 34
    نقاط : 6615
    إحترام القوانين : كيفية التغلب على العطش فى رمضان 10

    كلمة : الحمد لله

    المهنه : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Studen10

    مزاجي : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Pica54

    بلدي : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Egypt10

    كيفية التغلب على العطش فى رمضان 2

    مميز رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    مُساهمة من طرف Jasmin الجمعة 29 أغسطس - 20:11:41

    شكرا يا كنزي على المعلومة دي
    Mego
    Mego
     
     


    ذكر

    تاريخ التسجيل : 26/08/2008
    رقم العضوية : 30
    عدد المشاركات : 253
    العمر : 33
    نقاط : 5784
    إحترام القوانين : كيفية التغلب على العطش فى رمضان 10

    كلمة : يا رب


    المهنه : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Collec10

    مزاجي : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Pica11

    بلدي : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Egypt10

    كيفية التغلب على العطش فى رمضان 2

    مميز رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    مُساهمة من طرف Mego السبت 30 أغسطس - 4:09:16

    shokraaaaan gedan y kenzy
    avatar
    kenzy
     
     


    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/07/2008
    رقم العضوية : 2
    عدد المشاركات : 3152
    العمر : 33
    نقاط : 9100
    إحترام القوانين : كيفية التغلب على العطش فى رمضان 10

    المهنه : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Studen10

    مزاجي : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Mzboot11

    بلدي : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Egypt10

    كيفية التغلب على العطش فى رمضان 2

    مميز رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    مُساهمة من طرف kenzy السبت 30 أغسطس - 6:54:54

    Jasmin كتب:شكرا يا كنزي على المعلومة دي

    العفووووووووو يا جاسمين

    اي خدمه

    وشكرا لمرورك..نورتي
    avatar
    kenzy
     
     


    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/07/2008
    رقم العضوية : 2
    عدد المشاركات : 3152
    العمر : 33
    نقاط : 9100
    إحترام القوانين : كيفية التغلب على العطش فى رمضان 10

    المهنه : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Studen10

    مزاجي : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Mzboot11

    بلدي : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Egypt10

    كيفية التغلب على العطش فى رمضان 2

    مميز رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    مُساهمة من طرف kenzy السبت 30 أغسطس - 6:57:05

    Dr.MEGO كتب:shokraaaaan gedan y kenzy

    العفووووووووووووو

    وشكرا لمرورك..

    نورت الموضوع
    sama
    sama
     
     


    انثى

    تاريخ التسجيل : 23/07/2008
    رقم العضوية : 5
    عدد المشاركات : 2226
    العمر : 33
    نقاط : 7708
    إحترام القوانين : كيفية التغلب على العطش فى رمضان 10

    كلمة : express yourself and don't mind about what other people say cause in the end its you not them

    المهنه : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Collec10

    مزاجي : كيفية التغلب على العطش فى رمضان 453210

    بلدي : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Egypt10

    كيفية التغلب على العطش فى رمضان 2

    مميز رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    مُساهمة من طرف sama السبت 30 أغسطس - 9:14:24

    شكرا يا كنزى على الموضوع المفيد
    بجد الموضوع مفيد جدا
    تسلم ايدك
    avatar
    kenzy
     
     


    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/07/2008
    رقم العضوية : 2
    عدد المشاركات : 3152
    العمر : 33
    نقاط : 9100
    إحترام القوانين : كيفية التغلب على العطش فى رمضان 10

    المهنه : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Studen10

    مزاجي : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Mzboot11

    بلدي : كيفية التغلب على العطش فى رمضان Egypt10

    كيفية التغلب على العطش فى رمضان 2

    مميز رد: كيفية التغلب على العطش فى رمضان

    مُساهمة من طرف kenzy الإثنين 15 سبتمبر - 4:25:30

    sama كتب:شكرا يا كنزى على الموضوع المفيد
    بجد الموضوع مفيد جدا
    تسلم ايدك


    العفو يا سما ..اي ايه يعني
    وشكرا لمرورك
    نورتي التوبيك

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 28 مارس - 7:51:34