يهتم بمتابعة أخبار الكلية و التناقش بين الطلاب حول الموضوعات التي تهم طلاب الطب بوجه عام وطلاب طب الفيوم بصورة خاصة


    نصائح لصحتك ..

    شاطر

    Dr.Ahmed
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 09/09/2008
    رقم العضوية : 56
    عدد المشاركات : 3034
    العمر : 26
    نقاط : 6387
    إحترام القوانين :

    كلمة : فالله خير حافظا .. وهو أرحم الراحمين

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -5س نصائح لصحتك ..

    مُساهمة من طرف Dr.Ahmed في الإثنين 30 نوفمبر - 8:34:55

    نصــائح
    لصحتــك



    مضغ الخضار جيدا

    ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة
    للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف
    والقرنبيط

    *******


    المشي
    يوميا

    المشي اليومي لمدة نصف
    ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص
    من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم

    *******


    الاكثار من تناول اللوز

    يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية
    بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي

    *******


    إضافة القرفة على القهوة

    ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في
    خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر
    وبالتالي فهو مفيد جدا لمرضى السكري إذا داوموا عليه

    *******


    لا
    داعي للعجلة والسرعة

    لابد من اخذ
    الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط
    الدم

    *******


    الحبة
    السوداء

    أضف نصف ملعقه صغيره
    من الحبة السوداء الى كوب لبن الزبادي خالي الدسم وتناول ذلك يوميا ان
    امكن

    *******


    ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه

    احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية
    فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70
    %

    *******


    الثوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من
    الأمراض

    الثوم من اعجب
    الأدويه الطبيعيه لكثير من الأمراض ولكن بعد استعماله امضغ شيئ من الخضروات الخضراء
    مثل البقدونس حتى تزول رائحته ونظف فمك قبل الذهاب للمسجد

    *******


    المر
    افضل مضاد حيوي

    المضادات
    الحيويه الكيماويه مضره جدا إذا اكثرت من استعمالها ولكن المر مفيد كمضاد حيوي وله
    فوائد أخرى كثيره وليس له اي مضار فأستخدموه عند الحاجه لمضاد حيوي تجدوه عند
    العطارين ومحلات التداوي بالأعشاب

    *******


    احرص على متابعة
    نوع الشامة على الجلد

    تشير
    الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على
    الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة
    بالسرطان

    *******


    نظافة
    الاسنان

    احرص على تفادي ترطيب
    فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية
    التخلص من البلاك بنسبة 67 %

    *******


    النوم بشكل افضل

    تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة
    الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية

    *******


    استخدم الخل
    دائما

    الخل وخاصة خل التفاح
    من افود المواد للجسم وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه
    يوميا

    *******


    شرب الشاي
    الاخضر

    ينصح بتناول كوب من
    الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث
    السرطان ولنتائج افضل اشربوه مركزا بدون سكر

    *******


    تناول السمك مرة
    في الاسبوع

    على الرغم من ان
    الاختصاصين يوصون بتناول حص تين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان
    تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية، والسمك مفيد لصحة القلب
    والدماغ

    *******


    حبة تفاح كل يوم
    تجنبك الطبيب

    نصيحة قديمة
    ولكنها صحيحه فعلا التفاح مفيد جدا تعودوا على تناول تفاحه يوميا وسوف تلاحظون
    تحسنا في صحتكم

    *******


    الاكثار
    من تناول الفاكهة

    تناول الفاكهه
    الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم
    والشوائب

    *******


    زيت
    الزيتون صيدليه متكاملة

    زيت
    الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى فحافطوا عليه يوميا شربا
    ودهانا

    *******


    تناول قطعتين من
    الشوكولاتة يوميا

    حيث يؤكد
    الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج

    *******


    لا
    لحمل الاغراض الثقيلة

    ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او
    على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي

    *******


    الانتباه للون
    اللسان

    يمكن للون اللسان ان يكون
    مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل
    على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر
    في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي

    *******


    التنزه خارج
    المنزل

    التغير والخروج عن
    الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد
    برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأقرباء
    والأصدقاء

    *******


    نظافة
    الجسم والملابس

    قد لا ترى
    بالعين المجردة ما يحمله جسمك او تحمله ملابسك من الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها
    يمنع الاصابة بأي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وتذكر دائماً أن
    النظافة من الإيمان

    *******

    مع اطيب
    امنياتي لكم بالاستفاده


    والصحه
    و العافيه


    *********

    منقووووووووووووووووول
    للفائدة



    dr-@beer
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 16/10/2008
    رقم العضوية : 99
    عدد المشاركات : 1182
    العمر : 26
    نقاط : 4274
    إحترام القوانين :

    كلمة : إذا ناداك الحب فاعرض عنه و لا تلبي النداء.. وتذكر دائما انك عظيم و العظيم يترك الحب للجبناء..

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -5س رد: نصائح لصحتك ..

    مُساهمة من طرف dr-@beer في الإثنين 30 نوفمبر - 11:51:08

    معلومات جميييلة يا د_أحمد

    جزاك الله خير

    Dr.Ahmed
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 09/09/2008
    رقم العضوية : 56
    عدد المشاركات : 3034
    العمر : 26
    نقاط : 6387
    إحترام القوانين :

    كلمة : فالله خير حافظا .. وهو أرحم الراحمين

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -5س رد: نصائح لصحتك ..

    مُساهمة من طرف Dr.Ahmed في الثلاثاء 1 ديسمبر - 6:09:35

    beroo mohamed كتب:معلومات جميييلة يا د_أحمد

    جزاك الله خير

    وجزاكي الله خير يا د.بيرو

    shahd
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 16/06/2009
    عدد المشاركات : 486
    العمر : 25
    نقاط : 3308
    إحترام القوانين :

    كلمة : ما اصعب ان تبكي بلا دموع
    و ما اصعب ان تذهب بلا رجوع
    و ما اصعب ان تشعر بالضيق و كأن المكان من حولك يضيق





    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -5س رد: نصائح لصحتك ..

    مُساهمة من طرف shahd في الثلاثاء 1 ديسمبر - 6:44:15

    المشي
    يوميا

    المشي اليومي لمدة نصف
    ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص
    من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم

    *******

    يا سلام يعني انا لو قعدت امشي كل يوم لمده سنه واتعب نفسي

    انزل 3 كيلو بس ؟

    Dr.Ahmed
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 09/09/2008
    رقم العضوية : 56
    عدد المشاركات : 3034
    العمر : 26
    نقاط : 6387
    إحترام القوانين :

    كلمة : فالله خير حافظا .. وهو أرحم الراحمين

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -5س رد: نصائح لصحتك ..

    مُساهمة من طرف Dr.Ahmed في الثلاثاء 1 ديسمبر - 8:34:56

    shahd كتب:
    المشي
    يوميا

    المشي اليومي لمدة نصف
    ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص
    من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم

    *******


    يا سلام يعني انا لو قعدت امشي كل يوم لمده سنه واتعب نفسي

    انزل 3 كيلو بس ؟



    بالنسبة لموضوع الريجيم اصلا فهو بيختلف من واحد للتاني

    وتأثير الأكل أو المشي بيختلف برده


    لكن في كل الحالات المشي حلو



    وبلاش نتكلم في المشي عشان في ناس اتخنقت منه امبارح




    وشكراً يادكتورة

    mostafa_hawash
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 19/10/2008
    رقم العضوية : 105
    عدد المشاركات : 979
    العمر : 26
    نقاط : 3747
    إحترام القوانين :

    المهنه :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -5س رد: نصائح لصحتك ..

    مُساهمة من طرف mostafa_hawash في الأربعاء 2 ديسمبر - 18:13:43

    shahd كتب:
    المشي
    يوميا

    المشي اليومي لمدة نصف
    ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص
    من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم

    *******

    يا سلام يعني انا لو قعدت امشي كل يوم لمده سنه واتعب نفسي

    انزل 3 كيلو بس ؟

    طب بصي يا دكتورة انا عندي اقتراح افضل
    حضرتك تفتحي كتاب البارا
    هتلاقي كلام غريب لا هو انجليزي ولا هو عربي ولا هو طبي ولا هو تركي
    حاجة كده من ايام احمص
    دمك هيتحرق وهتخسي 3 كيلو في الصفحة الواحدة
    وان شاء الل هتوصلي للوزن اللي حضرتك عايزاه في نهاية الشابتر

    mostafa_hawash
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 19/10/2008
    رقم العضوية : 105
    عدد المشاركات : 979
    العمر : 26
    نقاط : 3747
    إحترام القوانين :

    المهنه :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -5س رد: نصائح لصحتك ..

    مُساهمة من طرف mostafa_hawash في الأربعاء 2 ديسمبر - 18:15:25

    الموضوع عالي جدا يا ابو حميد
    بس عندي طلب صغنن
    غير صورة عمرو خالد..بيفكرني بكونان لما بيشاور ويقول..انت القاتل

    Dr.Ahmed
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 09/09/2008
    رقم العضوية : 56
    عدد المشاركات : 3034
    العمر : 26
    نقاط : 6387
    إحترام القوانين :

    كلمة : فالله خير حافظا .. وهو أرحم الراحمين

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -5س رد: نصائح لصحتك ..

    مُساهمة من طرف Dr.Ahmed في الأربعاء 2 ديسمبر - 19:45:28

    mostafa_hawash كتب:الموضوع عالي جدا يا ابو حميد
    بس عندي طلب صغنن
    غير صورة عمرو خالد..بيفكرني بكونان لما بيشاور ويقول..انت القاتل

    آه يعني المطلوب مني أقولك لووووووووووووووول


    تصدق فعلا لووووول يا راجل يا لووول




    mostafa_hawash
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 19/10/2008
    رقم العضوية : 105
    عدد المشاركات : 979
    العمر : 26
    نقاط : 3747
    إحترام القوانين :

    المهنه :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -5س رد: نصائح لصحتك ..

    مُساهمة من طرف mostafa_hawash في الخميس 3 ديسمبر - 13:16:15

    Dr.Ahmed كتب:
    mostafa_hawash كتب:الموضوع عالي جدا يا ابو حميد
    بس عندي طلب صغنن
    غير صورة عمرو خالد..بيفكرني بكونان لما بيشاور ويقول..انت القاتل

    آه يعني المطلوب مني أقولك لووووووووووووووول
    لأ انت كده هتزغرط

    تصدق فعلا لووووول يا راجل يا لووول
    ما انا عارف انها لول
    وهو ده العادي من بنك مصر



    shahd
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 16/06/2009
    عدد المشاركات : 486
    العمر : 25
    نقاط : 3308
    إحترام القوانين :

    كلمة : ما اصعب ان تبكي بلا دموع
    و ما اصعب ان تذهب بلا رجوع
    و ما اصعب ان تشعر بالضيق و كأن المكان من حولك يضيق





    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -5س رد: نصائح لصحتك ..

    مُساهمة من طرف shahd في الخميس 3 ديسمبر - 13:34:23


    طب بصي يا دكتورة انا عندي اقتراح افضل
    حضرتك تفتحي كتاب البارا
    هتلاقي كلام غريب لا هو انجليزي ولا هو عربي ولا هو طبي ولا هو تركي
    حاجة كده من ايام احمص
    دمك هيتحرق وهتخسي 3 كيلو في الصفحة الواحدة
    وان شاء الل هتوصلي للوزن اللي حضرتك عايزاه في نهاية الشابتر



    ميرسي جدا يا جماعه ع الوصفه الهايله دي

    بس موضوع البارا ده خليه للسنه ال جايه

    طالما كده كده دمي هيتحرق يبقي انا مش مستعجله ع 3 كيلو دول



    فيه حاجه عايزة اعرفها مين احمص ده ؟

    Dr.Ahmed
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 09/09/2008
    رقم العضوية : 56
    عدد المشاركات : 3034
    العمر : 26
    نقاط : 6387
    إحترام القوانين :

    كلمة : فالله خير حافظا .. وهو أرحم الراحمين

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    توقيت غرينتش -5س رد: نصائح لصحتك ..

    مُساهمة من طرف Dr.Ahmed في الخميس 3 ديسمبر - 14:05:58

    فيه حاجه عايزة اعرفها مين احمص ده ؟

    يقصد أحمس

    معلش بقا مالوش في تاريخ مصر

    تربية الكويت بقا



      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 6 ديسمبر - 7:09:36