يهتم بمتابعة أخبار الكلية و التناقش بين الطلاب حول الموضوعات التي تهم طلاب الطب بوجه عام وطلاب طب الفيوم بصورة خاصة


    كيف تحافظ على ذاكرتك قويه؟؟؟

    شاطر

    iten ahmed
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/05/2009
    رقم العضوية : 223
    عدد المشاركات : 157
    العمر : 25
    نقاط : 3297
    إحترام القوانين :

    كلمة : نعيب زماننا والعيب فينا ومالزماننا عيب سوانا
    وقد نهجو الزمان بغير ذنب ولو نطق الزمان لنا هجنا
    وليس الذئب يأكل لحم ذئبا ويأكل بعضنا بعضا عيانا

    المهنه :

    بلدي :



    مميز كيف تحافظ على ذاكرتك قويه؟؟؟

    مُساهمة من طرف iten ahmed في الأحد 5 يوليو - 9:41:56

    النصائح:
    1. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالملح والدهن والسكّر. هذه الأطعمة يمكن أن تؤدّي إلى رفع مستوى الطاقة لفترة قصيرة، لكنّها يمكن أن تغير وضع الجسم بشكل ملحوظ، وتحولك إلى شخص خامل. أظهرت البحوث بأن الأفراد الذين يستهلكون حمية غنية بالمواد غير الصحّية بشكل دائم، سيعانون في النهاية من تدهور حالة الدماغ ويفقدون حيوية الذاكرة.

    2. تناول ملحق فيتامين ب. فيتامين ب معروف بقدرته على إبقاء وظيفة الدماغ صحّية.

    3. تناول أطعمة غنية بفيتامين ب مثل الدواجن، سمك تونا، السلمون، الفاصوليا الزرقاء الداكنة، وبذور عبّاد الشمس.

    4. تناول حمية غنية بمانعات التأكسد. من الثمار والخضار الغنية بهذه المانعات التوت الأزرق، العليق، التوت البري، الفراولة، توت العليق، الخوخ، الأفوكادو، البرتقال، العنب الأحمر، الكرز، التفاح الأحمر، اللفت، السبانخ، الكرنب الصغير، البرسيم، القرنبيط، البنجر، الفلفل الأحمر.

    5. حافظ على وزن صحّي. خفضي كمية السعرات الحرارية، وحافظي على نشاطك البدني، منافعها ستؤثّر على صحة الدماغ أيضا والذاكرة.

    6 . تجنب الإفراط في الكحول.
    "وطبعا الاخيره ديه مش تبعنا"

    زائر
    زائر

    مميز رد: كيف تحافظ على ذاكرتك قويه؟؟؟

    مُساهمة من طرف زائر في الأحد 5 يوليو - 10:07:24

    شكرا عالنصيحة 88

    iten ahmed
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/05/2009
    رقم العضوية : 223
    عدد المشاركات : 157
    العمر : 25
    نقاط : 3297
    إحترام القوانين :

    كلمة : نعيب زماننا والعيب فينا ومالزماننا عيب سوانا
    وقد نهجو الزمان بغير ذنب ولو نطق الزمان لنا هجنا
    وليس الذئب يأكل لحم ذئبا ويأكل بعضنا بعضا عيانا

    المهنه :

    بلدي :



    مميز رد: كيف تحافظ على ذاكرتك قويه؟؟؟

    مُساهمة من طرف iten ahmed في الأحد 5 يوليو - 10:08:22

    العفوhappy

    hamzawy
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 02/11/2008
    رقم العضوية : 117
    عدد المشاركات : 444
    العمر : 28
    نقاط : 3219
    إحترام القوانين :

    كلمة : لا اله الا انت سبحانك ربى انى كنت من الظالمين

    المهنه :

    بلدي :



    مميز رد: كيف تحافظ على ذاكرتك قويه؟؟؟

    مُساهمة من طرف hamzawy في الأحد 5 يوليو - 10:14:10

    شكرا على الموضوع د_ايتن

    4. تناول حمية غنية بمانعات التأكسد. من الثمار والخضار الغنية بهذه المانعات التوت الأزرق، العليق، التوت البري، الفراولة، توت العليق، الخوخ، الأفوكادو، البرتقال، العنب الأحمر، الكرز، التفاح الأحمر، اللفت، السبانخ، الكرنب الصغير، البرسيم، القرنبيط، البنجر، الفلفل الأحمر.

    هى الكلمه ده صح كده

    ولا انا فهمتها غلط

    iten ahmed
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/05/2009
    رقم العضوية : 223
    عدد المشاركات : 157
    العمر : 25
    نقاط : 3297
    إحترام القوانين :

    كلمة : نعيب زماننا والعيب فينا ومالزماننا عيب سوانا
    وقد نهجو الزمان بغير ذنب ولو نطق الزمان لنا هجنا
    وليس الذئب يأكل لحم ذئبا ويأكل بعضنا بعضا عيانا

    المهنه :

    بلدي :



    مميز رد: كيف تحافظ على ذاكرتك قويه؟؟؟

    مُساهمة من طرف iten ahmed في الأحد 5 يوليو - 10:17:23

    تمام قريتها صح بس هى مكتوبه كده فمردش احذف حاجه من الموضوع

    دانيال
    new
    new

    انثى

    تاريخ التسجيل : 16/06/2009
    عدد المشاركات : 15
    العمر : 22
    نقاط : 2823
    إحترام القوانين :

    كلمة : يستطيع العضو كتابة ما يشاء هنا

    المهنه :

    بلدي :



    مميز رد: كيف تحافظ على ذاكرتك قويه؟؟؟

    مُساهمة من طرف دانيال في الأحد 5 يوليو - 17:25:27

    شكرا على الموضوع الجامد ده

    iten ahmed
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/05/2009
    رقم العضوية : 223
    عدد المشاركات : 157
    العمر : 25
    نقاط : 3297
    إحترام القوانين :

    كلمة : نعيب زماننا والعيب فينا ومالزماننا عيب سوانا
    وقد نهجو الزمان بغير ذنب ولو نطق الزمان لنا هجنا
    وليس الذئب يأكل لحم ذئبا ويأكل بعضنا بعضا عيانا

    المهنه :

    بلدي :



    مميز رد: كيف تحافظ على ذاكرتك قويه؟؟؟

    مُساهمة من طرف iten ahmed في الأحد 5 يوليو - 17:46:44

    اى خدمه يا جميل

    eslam ahmed
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 06/09/2008
    رقم العضوية : 48
    عدد المشاركات : 1585
    العمر : 26
    نقاط : 4272
    إحترام القوانين :

    كلمة : look around your soul

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: كيف تحافظ على ذاكرتك قويه؟؟؟

    مُساهمة من طرف eslam ahmed في الأحد 5 يوليو - 17:54:09

    شكرا على الموضوع و نصيحة البرسيم






    لا داعى للخوف من صوت الرصاص .. فالرصاصة التى تقتلك
    لن
    تسمع صوتها



    iten ahmed
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/05/2009
    رقم العضوية : 223
    عدد المشاركات : 157
    العمر : 25
    نقاط : 3297
    إحترام القوانين :

    كلمة : نعيب زماننا والعيب فينا ومالزماننا عيب سوانا
    وقد نهجو الزمان بغير ذنب ولو نطق الزمان لنا هجنا
    وليس الذئب يأكل لحم ذئبا ويأكل بعضنا بعضا عيانا

    المهنه :

    بلدي :



    مميز رد: كيف تحافظ على ذاكرتك قويه؟؟؟

    مُساهمة من طرف iten ahmed في الأحد 5 يوليو - 17:57:05

    ولا يهمك يا دكتور بس المهم التنفيذ smile

    just a girl
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 03/07/2009
    رقم العضوية : 232
    عدد المشاركات : 275
    العمر : 25
    نقاط : 3100
    إحترام القوانين :

    كلمة : و دخلت طب برجليا برجليا
    و دخلت و لا سمو عليا سمو عليا
    و طلعت منها بعد سنيييييييييييييين
    حته تمرجي قد الدنيا قد الدنيا

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: كيف تحافظ على ذاكرتك قويه؟؟؟

    مُساهمة من طرف just a girl في الأحد 5 يوليو - 17:59:11


    good
    شكرا على الموضوع ده
    مفيد بجد



    بس با رب ننفذ

    iten ahmed
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/05/2009
    رقم العضوية : 223
    عدد المشاركات : 157
    العمر : 25
    نقاط : 3297
    إحترام القوانين :

    كلمة : نعيب زماننا والعيب فينا ومالزماننا عيب سوانا
    وقد نهجو الزمان بغير ذنب ولو نطق الزمان لنا هجنا
    وليس الذئب يأكل لحم ذئبا ويأكل بعضنا بعضا عيانا

    المهنه :

    بلدي :



    مميز رد: كيف تحافظ على ذاكرتك قويه؟؟؟

    مُساهمة من طرف iten ahmed في الأحد 5 يوليو - 18:02:05

    تحت امرك happy

    kenzy
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/07/2008
    رقم العضوية : 2
    عدد المشاركات : 3152
    العمر : 26
    نقاط : 6433
    إحترام القوانين :

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: كيف تحافظ على ذاكرتك قويه؟؟؟

    مُساهمة من طرف kenzy في الأحد 5 يوليو - 19:54:55

    شكرا على التوبيك المفيد
    بس يارب يجيب فايده
    cry











    iten ahmed
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/05/2009
    رقم العضوية : 223
    عدد المشاركات : 157
    العمر : 25
    نقاط : 3297
    إحترام القوانين :

    كلمة : نعيب زماننا والعيب فينا ومالزماننا عيب سوانا
    وقد نهجو الزمان بغير ذنب ولو نطق الزمان لنا هجنا
    وليس الذئب يأكل لحم ذئبا ويأكل بعضنا بعضا عيانا

    المهنه :

    بلدي :



    مميز رد: كيف تحافظ على ذاكرتك قويه؟؟؟

    مُساهمة من طرف iten ahmed في الإثنين 6 يوليو - 4:12:55

    العفو

    Dr.sandy
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 26/07/2008
    رقم العضوية : 8
    عدد المشاركات : 1046
    العمر : 26
    نقاط : 4493
    إحترام القوانين :

    كلمة : اللهم اني اسالك علما نافعا وقلباخاشعا

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: كيف تحافظ على ذاكرتك قويه؟؟؟

    مُساهمة من طرف Dr.sandy في الإثنين 6 يوليو - 12:10:45

    النصايح كويسة وكل حاجة
    بس مش عارفة مش حاسها نصايح للذاكرة ..........دي تعتبر نصايح عامة للحفاظ على الجسم
    ولا انتي رأيك إيه؟؟
    ع العموم شكرا ع الموضوع يا ايتن وفي انتظار المزيد

    iten ahmed
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/05/2009
    رقم العضوية : 223
    عدد المشاركات : 157
    العمر : 25
    نقاط : 3297
    إحترام القوانين :

    كلمة : نعيب زماننا والعيب فينا ومالزماننا عيب سوانا
    وقد نهجو الزمان بغير ذنب ولو نطق الزمان لنا هجنا
    وليس الذئب يأكل لحم ذئبا ويأكل بعضنا بعضا عيانا

    المهنه :

    بلدي :



    مميز رد: كيف تحافظ على ذاكرتك قويه؟؟؟

    مُساهمة من طرف iten ahmed في الإثنين 6 يوليو - 17:35:51

    والله ممكن يكون معاكى يا ساندى حق بس الجسم كله مرتبط ببعضه وانا اوعدك انى ان شاء الله هدور على حلول بديله0
    cool

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 8 ديسمبر - 15:06:42