يهتم بمتابعة أخبار الكلية و التناقش بين الطلاب حول الموضوعات التي تهم طلاب الطب بوجه عام وطلاب طب الفيوم بصورة خاصة


    الاضرار الصحية للسهر

    شاطر

    Dr.sandy
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 26/07/2008
    رقم العضوية : 8
    عدد المشاركات : 1046
    العمر : 26
    نقاط : 4493
    إحترام القوانين :

    كلمة : اللهم اني اسالك علما نافعا وقلباخاشعا

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default الاضرار الصحية للسهر

    مُساهمة من طرف Dr.sandy في السبت 14 فبراير - 10:12:54

    بسم الله الرحمن الرحيم

    اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

    أضرار بدنية متعددة :-

    خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
    طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
    يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
    واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
    والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
    وغيرها ..

    السهر والكفاءة العضلية :-

    لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
    الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
    الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

    السهر وجهاز المناعة :-

    إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
    الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
    على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
    الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
    العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
    السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
    وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
    اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

    السهر والأرق :-

    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
    وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
    النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
    كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
    ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
    التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
    يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
    نتيجة للأعمال الحيوية .

    السهر والتشوّهات القوامية :-

    نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
    فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
    يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...
    فياريت كلنا نحاول نمنع موضوع السهر ده خالص

    kenzy
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 21/07/2008
    رقم العضوية : 2
    عدد المشاركات : 3152
    العمر : 26
    نقاط : 6433
    إحترام القوانين :

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: الاضرار الصحية للسهر

    مُساهمة من طرف kenzy في السبت 14 فبراير - 10:26:40

    موضوع جميل يا ساندي
    بس بصراحه صعب التطبيق
    خصوصا في الاجازه 81
    والساعه البيولوجيه خربانه خالص
    ان شاء الله تتظبط ف الدراسه94










    the big boss55
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 08/08/2008
    رقم العضوية : 15
    عدد المشاركات : 552
    العمر : 27
    نقاط : 4075
    إحترام القوانين :

    كلمة : والال

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: الاضرار الصحية للسهر

    مُساهمة من طرف the big boss55 في السبت 14 فبراير - 10:54:00

    موضوع جميل...

    غالبا باحس بضرر السهر في النقظة دي
    السهر والأرق :-

    أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
    وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
    النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
    كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
    ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
    التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
    يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
    نتيجة للأعمال الحيوية .

    وبالتحديد حتة الأرق...أما من ناحية انحطاط قوة الشخص وتوقف العقل...إلخ...فدي مبالغ فيها شوية
    لأني عمري ما حسيت حاجة زي كده بسبب السهر...

    طبعا برضه نقطة الساعة البيولوجية اللي بمحت ليها الدكتورة كنزي...بتلخبط معايا آخر حاجة في الأجازات
    بسبب السهر وفعلا حاجات كتيرة في الأجازة الواحد ما بيعرفش يتمتع بيها بسبب النقطة دي وانه بيبقى كسلان جدا
    ومتنكد شوية لو اضطر الواحد مرة يصحى بدري..

    شكرا على الموضوع دكتورة ساندي...





    I'm gonna make u an offer u can't refuse

    Amr fat7i
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 11/09/2008
    رقم العضوية : 60
    عدد المشاركات : 341
    العمر : 27
    نقاط : 3221
    إحترام القوانين :

    كلمة : رضيت بالله رباً و بالإسلام ديناً و بمحمد (صلى الله عليه وسلم ) نبياً ورسولاً

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: الاضرار الصحية للسهر

    مُساهمة من طرف Amr fat7i في السبت 14 فبراير - 12:22:24

    فياريت كلنا نحاول نمنع موضوع السهر ده خالص

    الحمد لله إن التوبيك دا جاي في اّخر يوم في الأجازة
    لأنه لو كان قبل كده ما أعرفش كنت ها قول إيه !!!!!!!!!!

    شكراً د. ساندي

    Dr.sandy
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 26/07/2008
    رقم العضوية : 8
    عدد المشاركات : 1046
    العمر : 26
    نقاط : 4493
    إحترام القوانين :

    كلمة : اللهم اني اسالك علما نافعا وقلباخاشعا

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: الاضرار الصحية للسهر

    مُساهمة من طرف Dr.sandy في السبت 14 فبراير - 14:11:04

    kenzy كتب:
    موضوع جميل يا ساندي
    بس بصراحه صعب التطبيق
    خصوصا في الاجازه 81
    والساعه البيولوجيه خربانه خالص
    ان شاء الله تتظبط ف الدراسه94

    شكرا يا كنزي عل مرورك
    اما بالنسبة للساعة البيولوجية بتبقى بايظة حتى في الامتحانات
    مش عارفة هتتظبط امتى بصراحة
    87

    Rahf
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 14/10/2008
    رقم العضوية : 96
    عدد المشاركات : 2157
    العمر : 25
    نقاط : 4994
    إحترام القوانين :

    كلمة : Wanna To LeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeaVe

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: الاضرار الصحية للسهر

    مُساهمة من طرف Rahf في السبت 14 فبراير - 19:03:17

    موضوع جميل ياساندى تسلم ايدك
    بس ياريت فعلا اقدر اطبقه لانى بسهر كتييييييييير جدا
    ربنا يستر واقدر اظبطه فى الدراسه

    Dr . JeMmY
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 18/09/2008
    رقم العضوية : 77
    عدد المشاركات : 440
    العمر : 27
    نقاط : 3022
    إحترام القوانين :

    كلمة : لاتؤجل عمل اليوم إلى غد ؟؟

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: الاضرار الصحية للسهر

    مُساهمة من طرف Dr . JeMmY في السبت 14 فبراير - 19:55:29

    thank u

    Dr.sandy
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 26/07/2008
    رقم العضوية : 8
    عدد المشاركات : 1046
    العمر : 26
    نقاط : 4493
    إحترام القوانين :

    كلمة : اللهم اني اسالك علما نافعا وقلباخاشعا

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: الاضرار الصحية للسهر

    مُساهمة من طرف Dr.sandy في الأحد 15 فبراير - 1:51:28

    the big boss55 كتب:موضوع جميل...

    غالبا باحس بضرر السهر في النقظة دي

    وبالتحديد حتة الأرق...أما من ناحية انحطاط قوة الشخص وتوقف العقل...إلخ...فدي مبالغ فيها شوية
    لأني عمري ما حسيت حاجة زي كده بسبب السهر...

    طبعا برضه نقطة الساعة البيولوجية اللي بمحت ليها الدكتورة كنزي...بتلخبط معايا آخر حاجة في الأجازات
    بسبب السهر وفعلا حاجات كتيرة في الأجازة الواحد ما بيعرفش يتمتع بيها بسبب النقطة دي وانه بيبقى كسلان جدا
    ومتنكد شوية لو اضطر الواحد مرة يصحى بدري..

    شكرا على الموضوع دكتورة ساندي...
    شكرا د.أحمد على مرورك
    وهي دي دراسات العلماء عملوها
    ولكن لكل واحد منا رأيه المستقل

    Dr.sandy
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 26/07/2008
    رقم العضوية : 8
    عدد المشاركات : 1046
    العمر : 26
    نقاط : 4493
    إحترام القوانين :

    كلمة : اللهم اني اسالك علما نافعا وقلباخاشعا

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: الاضرار الصحية للسهر

    مُساهمة من طرف Dr.sandy في الأحد 15 فبراير - 1:54:26

    Amr fat7i كتب:
    الحمد لله إن التوبيك دا جاي في اّخر يوم في الأجازة
    لأنه لو كان قبل كده ما أعرفش كنت ها قول إيه !!!!!!!!!!

    شكراً د. ساندي


    هو بصراحة جه صدفة
    ولو كان قبل كده ما كنتش هنزله اصلا لاني مش هاعرف انام بدري
    شكرا د.عمرو على مرورك

    Dr.sandy
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 26/07/2008
    رقم العضوية : 8
    عدد المشاركات : 1046
    العمر : 26
    نقاط : 4493
    إحترام القوانين :

    كلمة : اللهم اني اسالك علما نافعا وقلباخاشعا

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: الاضرار الصحية للسهر

    مُساهمة من طرف Dr.sandy في الأحد 15 فبراير - 1:56:59

    شكرا يا رهف على مرورك
    وإن شاء الله تحاولي تتطبقيه
    شكرا د.محمد على مرورك

    dr-jeudy.zamalek
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 12/02/2009
    رقم العضوية : 184
    عدد المشاركات : 1086
    العمر : 26
    نقاط : 3953
    إحترام القوانين :

    كلمة : من كان يظن أن لن ينصره الله فى الدنيا والا خرة فليمدد بسبب إلى السماء ثم ليقطع فلينظر هل يذهبن كيده ما يغيظ

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    default رد: الاضرار الصحية للسهر

    مُساهمة من طرف dr-jeudy.zamalek في الأحد 15 فبراير - 11:11:43

    شكرا يا ساندى بس انتى عارفة ان الموضوع ده بالذات مش بايدينا 87

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 8 ديسمبر - 11:09:51