يهتم بمتابعة أخبار الكلية و التناقش بين الطلاب حول الموضوعات التي تهم طلاب الطب بوجه عام وطلاب طب الفيوم بصورة خاصة


    قاعدة 90/10 ...!!!

    شاطر

    Rahf
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 14/10/2008
    رقم العضوية : 96
    عدد المشاركات : 2157
    العمر : 25
    نقاط : 4997
    إحترام القوانين :

    كلمة : Wanna To LeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeaVe

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    جيد جدا قاعدة 90/10 ...!!!

    مُساهمة من طرف Rahf في الإثنين 15 ديسمبر - 11:13:38


    قــــاعــــدة 10/90
    للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي

    أكتشف قاعدة 10/90
    سوف تغير حياتك أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك
    ما هي القاعدة‏؟
    10% ‏من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.
    90% ‏من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.

    ماذا يعني ذلك؟
    ‏يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- '‏تعطل السيارة' ‏أو '‏تأخر الطائرة' ‏من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.
    10% ‏من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.
    ‏كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.

    دعنا نوضح ذلك
    بمثال
    ‏أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث .

    النتائج المترتبة:
    ‏تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة '‏مع السلامة'.
    ‏يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.
    لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!

    لماذا كان يومك تعيس؟
    أ) ‏هل السبب فنجان القهوة؟
    ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟
    ج) هل السبب ضابط المرور؟
    د)‏هل أنت السبب ؟
    الجواب (د)

    ‏الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.

    التصرف الآتي الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه:
    ‏بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس '‏يا عسل' ‏وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.

    هل لاحظت الفرق؟... لماذا‏؟
    السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.
    ‏أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.

    هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-
    ‏عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.

    ‏ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي ... الخ.

    كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟
    ‏هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟
    ‏من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟
    ‏تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.
    ‏قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.

    ‏الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك . لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟
    استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟
    ‏الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.
    قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.
    ‏ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90

    قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك
    منقوووول

    NOOR Online
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 19/10/2008
    رقم العضوية : 104
    عدد المشاركات : 839
    العمر : 26
    نقاط : 2973
    إحترام القوانين :

    كلمة :
    that gives me more pleasure

    المهنه :

    بلدي :



    جيد جدا رد: قاعدة 90/10 ...!!!

    مُساهمة من طرف NOOR Online في الإثنين 15 ديسمبر - 15:10:41

    مووضوع جمييييييييل يا رهف اووي
    ياريت بجد نعرف نتحكم ف اعصابنا
    بس متهيألي ان كان علينا احنا مش عايزين نتضايق خالص ..

    life tune
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 22/07/2008
    رقم العضوية : 3
    عدد المشاركات : 1937
    العمر : 25
    نقاط : 4895
    إحترام القوانين :

    كلمة :






    المهنه :

    بلدي :



    جيد جدا رد: قاعدة 90/10 ...!!!

    مُساهمة من طرف life tune في الإثنين 15 ديسمبر - 16:46:20

    موضوع حلو اوي يا رهف بجد
    عاجبني جدااااااااااااااااااااااا
    تسلم ايدك يا باشا
    happy

    هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-
    ‏عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك
    تعبيرات جميلة جدا بجد




    Rahf
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 14/10/2008
    رقم العضوية : 96
    عدد المشاركات : 2157
    العمر : 25
    نقاط : 4997
    إحترام القوانين :

    كلمة : Wanna To LeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeaVe

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    جيد جدا رد: قاعدة 90/10 ...!!!

    مُساهمة من طرف Rahf في الثلاثاء 16 ديسمبر - 13:20:00

    NOOR Online كتب:مووضوع جمييييييييل يا رهف اووي
    ياريت بجد نعرف نتحكم ف اعصابنا
    بس متهيألي ان كان علينا احنا مش عايزين نتضايق خالص ..
    ميرسى جدا يانور والله انتى الاجمل
    وعندك حق ياريت فعلا نعرف نتحكم فى اعصابنا وردود افعالنا لانها احبانا بتخلى الموقف اسوأ واحيانا بتدى للموقف اكبر من حجمه وطبعا احنا لو علينا مش عايزين نتضايق بس الحاجات اللى بتضايقنا بتبقى خارجه عن ارادتنا بس احنا لازم مانبالغش فى ردود افعالنا تجاه المواقف دى
    وطبعا ميرسى على مرورك نورتى


    عدل سابقا من قبل rahf في الأربعاء 17 ديسمبر - 18:22:07 عدل 1 مرات

    Rahf
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 14/10/2008
    رقم العضوية : 96
    عدد المشاركات : 2157
    العمر : 25
    نقاط : 4997
    إحترام القوانين :

    كلمة : Wanna To LeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeaVe

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    جيد جدا رد: قاعدة 90/10 ...!!!

    مُساهمة من طرف Rahf في الأربعاء 17 ديسمبر - 18:21:09

    life tune كتب:موضوع حلو اوي يا رهف بجد
    عاجبني جدااااااااااااااااااااااا
    تسلم ايدك يا باشا
    happy

    هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-
    ‏عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك
    تعبيرات جميلة جدا بجد

    ميرسى جدااا يا لايف تسلميلى
    وانامبسوطه جدا ان الموضوع عجبك
    بجد نورتى التوبيك thank you

    hamzawy
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 02/11/2008
    رقم العضوية : 117
    عدد المشاركات : 444
    العمر : 28
    نقاط : 3222
    إحترام القوانين :

    كلمة : لا اله الا انت سبحانك ربى انى كنت من الظالمين

    المهنه :

    بلدي :



    جيد جدا رد: قاعدة 90/10 ...!!!

    مُساهمة من طرف hamzawy في الخميس 18 ديسمبر - 19:13:12


    موضوع جميل جدا د_رهف
    ومجموعه الجمل الاخيره عجبتنى جدا واعتقدت انى واقف مع د_ابراهيم الفقى لان هو ده اسلوبه دائما

    Rahf
     
     

    انثى

    تاريخ التسجيل : 14/10/2008
    رقم العضوية : 96
    عدد المشاركات : 2157
    العمر : 25
    نقاط : 4997
    إحترام القوانين :

    كلمة : Wanna To LeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeaVe

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    جيد جدا رد: قاعدة 90/10 ...!!!

    مُساهمة من طرف Rahf في الثلاثاء 23 ديسمبر - 14:00:49

    hamzawy كتب:
    موضوع جميل جدا د_رهف
    ومجموعه الجمل الاخيره عجبتنى جدا واعتقدت انى واقف مع د_ابراهيم الفقى لان هو ده اسلوبه دائما

    ميرسى جدا يادكتور والحمد لله ان الموضوع عجبك
    بس احنا نيجى ايه جنب د- ابراهيم الفقى
    وشكرا على مرورك يادكتور نورت التوبيك 37

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 10 ديسمبر - 21:19:05