يهتم بمتابعة أخبار الكلية و التناقش بين الطلاب حول الموضوعات التي تهم طلاب الطب بوجه عام وطلاب طب الفيوم بصورة خاصة


    التفكير قبل النوم خطير جدااا!!!!!!!!!

    شاطر

    Dr . JeMmY
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 18/09/2008
    رقم العضوية : 77
    عدد المشاركات : 440
    العمر : 27
    نقاط : 3020
    إحترام القوانين :

    كلمة : لاتؤجل عمل اليوم إلى غد ؟؟

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز التفكير قبل النوم خطير جدااا!!!!!!!!!

    مُساهمة من طرف Dr . JeMmY في الخميس 4 ديسمبر - 12:02:32

    كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح

    تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.

    لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.

    هناك طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:

    الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا

    الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة</SPAN>
    __________________


    عدل سابقا من قبل Dr . JeMmY في الأحد 1 فبراير - 21:50:56 عدل 1 مرات

    M.Akram
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 18/08/2008
    رقم العضوية : 20
    عدد المشاركات : 1354
    العمر : 26
    نقاط : 4159
    إحترام القوانين :

    كلمة : و أفوض أمري إلي الله إن الله بصير بالعباد

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: التفكير قبل النوم خطير جدااا!!!!!!!!!

    مُساهمة من طرف M.Akram في الخميس 4 ديسمبر - 16:13:53

    جميل يا جيمي مش عارف كنت لسه قاريه بس بحاول افتكر فين مش عارف

    بس تسلم good

    Dr . JeMmY
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 18/09/2008
    رقم العضوية : 77
    عدد المشاركات : 440
    العمر : 27
    نقاط : 3020
    إحترام القوانين :

    كلمة : لاتؤجل عمل اليوم إلى غد ؟؟

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: التفكير قبل النوم خطير جدااا!!!!!!!!!

    مُساهمة من طرف Dr . JeMmY في الخميس 4 ديسمبر - 18:23:53

    ياباشا الموضوع جميل عشان انت فيه بس مش اكتر .. وكل سنة وانت طيب والله وحشتني جدا جدا جدا . lol!

    abdallah spring
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 29/08/2008
    رقم العضوية : 33
    عدد المشاركات : 333
    العمر : 26
    نقاط : 3114
    إحترام القوانين :

    كلمة : يستطيع العضو كتابة ما يشاء هنا

    المهنه :

    بلدي :



    مميز رد: التفكير قبل النوم خطير جدااا!!!!!!!!!

    مُساهمة من طرف abdallah spring في الأحد 1 فبراير - 4:20:29

    حلو
    بس انا ماقدرتش كمله عشان اللون الاحمر ده
    جهد مشكور

    Dr . JeMmY
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 18/09/2008
    رقم العضوية : 77
    عدد المشاركات : 440
    العمر : 27
    نقاط : 3020
    إحترام القوانين :

    كلمة : لاتؤجل عمل اليوم إلى غد ؟؟

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: التفكير قبل النوم خطير جدااا!!!!!!!!!

    مُساهمة من طرف Dr . JeMmY في الأحد 1 فبراير - 22:01:37

    انا نفذتلك طلبك ياباشا .. احنا عندنا كام عبدالله وشكرا على مرورك الجميل ياجميل .. ومنور الموضوع

    dr.ahmedh88
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 11/09/2008
    رقم العضوية : 61
    عدد المشاركات : 366
    العمر : 25
    نقاط : 3347
    إحترام القوانين :

    كلمة : يستطيع العضو كتابة ما يشاء هنا

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: التفكير قبل النوم خطير جدااا!!!!!!!!!

    مُساهمة من طرف dr.ahmedh88 في الإثنين 2 فبراير - 11:38:34

    جميل اوي يا جيمي

    eslam ahmed
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 06/09/2008
    رقم العضوية : 48
    عدد المشاركات : 1585
    العمر : 26
    نقاط : 4270
    إحترام القوانين :

    كلمة : look around your soul

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: التفكير قبل النوم خطير جدااا!!!!!!!!!

    مُساهمة من طرف eslam ahmed في الإثنين 2 فبراير - 13:07:07

    إبراهيم الفقى ده يا جيمى ... الجملة بتاعة استرخى فى مكان هادئ دى سمعتها منه كتير ... بس فعلا كلام صحيح و منطقى

    عبد الرحمن كان كاتب موضوع متصل بموضوعك عن البرمجة الذاتية بالأخص الحديث مع النفس أو تذكر أحداث سابقة


    يارت كلنا نقدر أهمية البرمجة الذاتية لأنها فعلا اللى بتفصل بين النجاح و اليأس






    لا داعى للخوف من صوت الرصاص .. فالرصاصة التى تقتلك
    لن
    تسمع صوتها



    Dr . JeMmY
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 18/09/2008
    رقم العضوية : 77
    عدد المشاركات : 440
    العمر : 27
    نقاط : 3020
    إحترام القوانين :

    كلمة : لاتؤجل عمل اليوم إلى غد ؟؟

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: التفكير قبل النوم خطير جدااا!!!!!!!!!

    مُساهمة من طرف Dr . JeMmY في الخميس 5 فبراير - 14:32:45

    lol! ياسلووووووووووم انت ديما كده حواري بس حواراتك حلوه ... يارب كده اشوفك مذيع اد الدنيـــــــــــا

    the big boss55
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 08/08/2008
    رقم العضوية : 15
    عدد المشاركات : 552
    العمر : 27
    نقاط : 4073
    إحترام القوانين :

    كلمة : والال

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: التفكير قبل النوم خطير جدااا!!!!!!!!!

    مُساهمة من طرف the big boss55 في الجمعة 6 فبراير - 7:46:16

    موضوع جميل يا محمد...التفكير قبل النوم مشكلته أنه مش بإيدك
    ومش بإيدك برضه تختار انك تفكر في ايه قبل النوم لان كده كده
    الواقع هيفرض عليك حاجات معينة تفكر فيها
    سواء حصلتلك قبل كده او هتحصلك الفترة الجاية...
    عن نفسي انا من النوع اللي باعز التفكير قبل النوم وشايف
    ان الفترة د
    دي هيا الفرصة الوحيدة تقريبا في اليوم اللي ممكن الواحد يحاسب نفسه فيها كويس
    ويعرف هوا ايه اللي عمله صح من الغلط ويراجع نفسه وحاجات كتير...

    شكلي رغيت كتير كالعادة..
    عموما شكرا تاني عالتوبيك يا صاحبي ^^





    I'm gonna make u an offer u can't refuse

    Dr . JeMmY
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 18/09/2008
    رقم العضوية : 77
    عدد المشاركات : 440
    العمر : 27
    نقاط : 3020
    إحترام القوانين :

    كلمة : لاتؤجل عمل اليوم إلى غد ؟؟

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: التفكير قبل النوم خطير جدااا!!!!!!!!!

    مُساهمة من طرف Dr . JeMmY في الجمعة 6 فبراير - 12:00:41

    على فكره ياجمااااااااااااعه انا والله قبل مانام يوميا لازم وانا ع السرير اعد افكر من نص ساعه لحد ساعه الا ربع تقريبا ...... واللى بفكر فيه ساعات بحلم بيه بس مش ساعات كتير اوى يعني .......... فمش عارف بس بجد غصب عنى لازم افكر في حاجة قبل مانام عشان اعرف اناااااااااااام

    Dr.Ahmed
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 09/09/2008
    رقم العضوية : 56
    عدد المشاركات : 3034
    العمر : 26
    نقاط : 6387
    إحترام القوانين :

    كلمة : فالله خير حافظا .. وهو أرحم الراحمين

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: التفكير قبل النوم خطير جدااا!!!!!!!!!

    مُساهمة من طرف Dr.Ahmed في الجمعة 6 فبراير - 14:06:51

    شكراً يا جيمي ع الموضوع الجميل ده ..
    بس عموماً التفكير قبل النوم مهم جداً .. يعني أنا عن نفسي ممكن ليلة الامتحان اقعد اراجع الحاجات المهمة الصعبة كده في بالي ..
    وبرده الواحد ممكن يراجع يومه كان ازاي .. وممكن يكتشف انه غلط في حق واحد من غير ما يقصد
    لكن لما يكون التفكير قبل النوم سبب في الأرق يبقى مشكله ولازم تتعالج ..
    وشكراً يا جيمي ع الموضوع المفيد ده

    Dr . JeMmY
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 18/09/2008
    رقم العضوية : 77
    عدد المشاركات : 440
    العمر : 27
    نقاط : 3020
    إحترام القوانين :

    كلمة : لاتؤجل عمل اليوم إلى غد ؟؟

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    مميز رد: التفكير قبل النوم خطير جدااا!!!!!!!!!

    مُساهمة من طرف Dr . JeMmY في السبت 7 فبراير - 11:30:55

    thanks for all ,,,,,,,, i waiting many comments

      الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 6 ديسمبر - 18:46:52