يهتم بمتابعة أخبار الكلية و التناقش بين الطلاب حول الموضوعات التي تهم طلاب الطب بوجه عام وطلاب طب الفيوم بصورة خاصة


    الاغذية الثمانيه التى ينصح نتناولها يوميا ؟؟

    شاطر

    Dr . JeMmY
     
     

    ذكر

    تاريخ التسجيل : 18/09/2008
    رقم العضوية : 77
    عدد المشاركات : 440
    العمر : 27
    نقاط : 3024
    إحترام القوانين :

    كلمة : لاتؤجل عمل اليوم إلى غد ؟؟

    المهنه :

    مزاجي :

    بلدي :



    جيد جدا الاغذية الثمانيه التى ينصح نتناولها يوميا ؟؟

    مُساهمة من طرف Dr . JeMmY في الخميس 4 ديسمبر - 11:43:31

    هناك ثمانية انواع ينصح بنتاولها يوميا وهى :

    1- السبانخ : لتعزيز الجهاز التناسلى , نمو العضلات , سلامة القلب , بناء العظام , تعزيز البصر

    البدائل : كالى kale (نوع من انواع الملفوف) , بوكتشوى pak choy (ملفوف صينى لونه اخضر غامق) , خس رومى

    2 - الزبادى : لمقاومة السرطان , بناء العظام , وتعزيز المناعة

    البدائل : سائل الحليب ( اللبن ) الخائز kefir , زبادى الصويا

    3 - البندورة : مقاوةمة السرطان , سلامة القلب , تعزيز المناعة

    البدائل : بطيخ احمر , جريب فروت وردى , فاكه الكاكى اليابانى , البابايا , الجوافة

    4 - الجزر : مقاومة للسرطان , تعزيز المناعة , تعزيز البصر

    البدائل : البطاطا , القرع , جوز الاسكواش ,الفلفل الاصفر الخشن , المانجو

    5 - العنب البرى : تنشيط الدماغ , مقاومة السرطان , سلامة القلب , تعزيز المناعة

    البدائل : توت اساي , العنب الارجوانى , الاجاص المجفف , الزبيب , الفراولة

    6 - الفاصوليا السوداء : لنمو العضلات , تنشيط المخ , سلامة القلب

    البدائل : البازلاء , العدس , الفاصوليا المزركشة , الفاصوليا الحمراء , الباقلاء , اللوبيا

    7 - الجزر : لنمو العضلات , تنشيط المخ , مقاومة السرطان , سلامة القلب , تعزيز المناعة

    البدائل : اللوز , الفول السودانى , الفستق , جوز ماكاداميا , البندق

    8 - الشوفان : نمو العضلات , تنشيط المخ , سلامة القلب

    البدائل : نبات الكينوا , حب الكتان , الرز البرى

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 10 ديسمبر - 3:53:30